CASE STUDY

事例紹介

UPDATE

とても悩みましたがやって良かった!!

29才 / 女性

CATEGORY : 
シェイプアップ

BEFORE

開始時

とても悩みましたがやって良かった!!:BEFORE画像

AFTER

6ヶ月後

とても悩みましたがやって良かった!!:AFTER画像

悩まれていた内容

 

  • 自分でもダイエットに取り組んだことはあったが食事管理が難しく結果が出なかった。
  • ダイエットに効果的な運動とはどんなものか、何から始めればいいのかよくわからなかった。

 

 

 

結果

 

  • 体重 66.9㎏⇨59.4㎏   7.5㎏減!!
  • 体脂肪率 31.5%⇨22.5%      9%減!!
  • 体脂肪量 21.1㎏⇨13.4㎏ 7.7㎏減!!
  • 筋肉量 24.4㎏⇨25.4 1㎏増!!

 

  • ウエスト 86㎝⇨77㎝    9㎝減!!
  • 身体点数 96点⇨102点

 

※身体点数とは i LABOで採用している体組成計「inbody」で体成分を測定する際に算定される数値で、体成分状態を分かりやすく点数化したものです。90点未満なら弱い、90点以上は標準、100点以上は強い、110点以上はとても強いに該当します。筋肉が多くなるか、標準まで体脂肪量が調整されれば点数が上がります。

 

トレーナーからの一言

食事管理と脂肪燃焼効果を狙った運動を組み合わせた「健康的に痩せる為のプログラム」である『シェイプアップコース』がぴったりでした。

食事管理・指導、シェイプアップコース特別トレーニング、JOYトレ、に加えてジムの通常トレーニングである「ランニング」や「ボクササイズ」にも積極的に参加して頂きました。(シェイプアップコースに取り組み中の方はランニング、ボクササイズ、ピラティスにも追加料金なしで参加出来ます)

シェイプアップコースは基本的には3ヶ月で終了です。この方はシェイプアップコースへの取り組み方が素晴らしく前半の3ヶ月で十分効果も出ていましたが、「あと3ヶ月あったらどこまで行けるのか見てみたい」とのトレーナー陣の思いからさらに3ヶ月頑張って頂きました(笑)結果はご覧の通り。

筋肉は増えつつ体脂肪は7.7㎏減りました。

顎のラインもスッキリしたのがよく分かりますね。

コース終了後のリバウンドもおかまい無しに体重の何キロ減にこだわったなら(筋肉も減っちゃいますが)もっとインパクトのある数字を叩き出していただけたんでしょうが i LABO ではそれはいたしません。健康的に痩せてこそです。

 

やはり身体づくりは1ヶ月や3ヶ月などの短いスパンで考えるべきではありません。もっと言うと6ヶ月で終わりでもありません。食事と運動を見直しそれらを習慣化してコースを終える、そこからが新たな始まりなわけです!!この方は通常の会員様としてトレーニングを続けられています。

 

お客様の声

ずっと痩せたいと思っていましたが食事管理ができずシェイプアップコースも(やり切れるか不安で)とても悩みました。でも、食事はメニューの提案をして頂き、トレーニングでは先生やスタッフの方に励まして頂いて、楽しく6ヶ月を終えることが出来ました。皆んなに「痩せた」と言ってもらえたり、服を着た感じが変わったりと嬉しいことも多く本当にやって良かったです。
食事管理の仕方が分かりトレーニングする習慣がついたのでこれからも自分で取り組みたいと思います。
ありがとうございました!!!

お客様の声
※掲載している事例は一例で、成果には個人差があります