CASE STUDY

事例紹介

UPDATE

お気に入りのワンピースが着たい!

45才 / 女性

CATEGORY : 
シェイプアップ

BEFORE

初回

お気に入りのワンピースが着たい!:BEFORE画像

AFTER

3ヶ月後 お腹周りがスッキリ!

お気に入りのワンピースが着たい!:AFTER画像

悩まれていた内容

  • 3年前に着られなくなったお気に入りのワンピースを着れるようになりたいとの事で、シェイプアップコースを希望されました。
  • 特に、お腹周りと二の腕のたるみを無くしたい!
  • 運動の習慣がほとんど無く、今後運動の習慣を身につけれるようになりたい!

お悩み解決の為にご提案させていただいた内容

  • 普段、運動の習慣が全く無いため、全身をしっかり使う「ファンクショナルトレーニング」でトレーニングの基礎をつくりました。
  • 2ヶ月目の後半からは、今までのトレーニングに加え有酸素運動もしっかりと取り入れて、脂肪燃焼効果も高めました。
  • 食事指導

結果

  • 体重   64.6kg→58.8kg        -5.8kg!
  • 体脂肪率 33.7%→29.4%           -4.3%!
  • 体脂肪量 21.8kg→17.3kg          -4.5kg!
  • ウエスト 83㎝→78㎝          -5㎝!
  • 身体点数 93点→96点         +3点!

特に気になっていた、二の腕とお腹周りがかなりすっきりしました。トレーニング中にお話を聞いていると、食事管理も頑張っておられました。無理なく続けることができたのが成功の秘訣だと思います!

 

お客様の声

何気ない会話をきっかけにこちらのスポーツジムに通うことになり、体型に悩みもあったのでシェイプアップコース を体験してみることにしました。
 20年かけて蓄えてきた脂肪を何とかしたいと思いつつも、すでに日常生活だけでもとても疲れやすく、運動なんてとても・・・と半分以上あきらめていました。
 一緒に始めた友達や楽しくトレーニングしてくださるトレーナーさん、ほんの少しの変化でも褒めてくださる優しい受付の皆さんのおかげで、今ではトレーニングが楽しみになってきています。疲れてすぐ横になる癖も改善でき、入る洋服も増えました。今後も目標体重に近づくように、続けたいと思っています。

お客様の声
※掲載している事例は一例で、成果には個人差があります