お気に入りのワンピースが着たい！

悩まれていた内容

• 3年前に着られなくなったお気に入りのワンピースを着れるようになりたいとの事で、シェイプアップコースを希望されました。
• 特に、お腹周りと二の腕のたるみを無くしたい！
• 運動の習慣がほとんど無く、今後運動の習慣を身につけれるようになりたい！

お悩み解決の為にご提案させていただいた内容

• 普段、運動の習慣が全く無いため、全身をしっかり使う「ファンクショナルトレーニング」でトレーニングの基礎をつくりました。
• 2ヶ月目の後半からは、今までのトレーニングに加え有酸素運動もしっかりと取り入れて、脂肪燃焼効果も高めました。
• 食事指導

結果

• 体重　　　64.6kg→58.8kg        -5.8kg！
• 体脂肪率　33.7%→29.4%           -4.3%！
• 体脂肪量　21.8kg→17.3kg          -4.5kg！
• ウエスト　83㎝→78㎝　　        -5㎝！
• 身体点数　93点→96点　　       ＋3点！

特に気になっていた、二の腕とお腹周りがかなりすっきりしました。トレーニング中にお話を聞いていると、食事管理も頑張っておられました。無理なく続けることができたのが成功の秘訣だと思います！