CASE STUDY

事例紹介

UPDATE

理想の体の為に頑張りました!

45才 / 女性

CATEGORY : 
シェイプアップ

BEFORE

初回 トレーニング開始時

理想の体の為に頑張りました!:BEFORE画像

AFTER

3ヶ月後 トレーニング終了時

理想の体の為に頑張りました!:AFTER画像

悩まれていた内容

  • 下半身を引き締めたい!
  • ウエスト周りを引き締めたい!
  • 運動をする際の体力をつけたい!
  • ミニスカートを履けるようになりたい!

お悩み解決の為にご提案させていただいた内容

  • 自己流の食事ダイエットを一度見直す食事指導、カウンセリング。
  • 体の引き締めと、体力向上の為のトレーニング。

シェイプアップコース の内容

  • インボディ測定
  • カウンセリング
  • 食事指導
  • 通常トレーニング
  • シェイプアップ特別メニュー
  • JOYトレ

結果

  • 体重   48kg→47kg        −1kg!
  • 骨格筋量 19.kg→20.4kg   +1kg!
  • 体脂肪率 26.0%→19.8%   −6.2%!
  • 体脂肪量 12.5kg→9.3kg    −3.2kg!
  • ウエスト 72㎝→69㎝  −3㎝!
  • 身体点数 95点→96点  +1点!

女性でここまで腹筋が割れるのは素晴らしいです!今後も今の体型を保てるように、トレーニングを継続されます。

 

 

お客様の声

ここ数年、ダイエットで痩せたりもしましたが、徐々に脂肪が増えていき、ある時、急激に体重が増え、一線を超えたのを機に、砂糖ゼロ、主食ゼロの食生活に。急増した分はスッと減りましたが、頭打ちになったので、運動もしなければ、、、と思っていたらiLABOに出会い、体験させていただき、決断。
始めて1ヶ月程は、トレーニングがきつくて、走りすぎて吐く人の気持ちが分かりました(笑)・・・そこまでは数えるほどでしたが。ひと月すぎたころから、トレーニングにも慣れてきて、体も動くようになり、2ヶ月終了時点では体重がおちすぎて、立ちくらみばかりでした。糖質も80切ってる日が多かったのでは?と記憶しています。2ヶ月すぎると、食欲との勝負!!とにかく食べたい!夜ご飯で糖質20gも食べれない日もたくさんありました。写真を送ることになっているので、かなりの抑止効果でした。ラインでも励まされ、トレーニングでも励まされ、受付でも元気をもらい、苦しくも楽しい3ヶ月間でした。継続は力なりですね。ありがとうございました。

お客様の声
※掲載している事例は一例で、成果には個人差があります