ダイエットコースでまだまだ色々な事に挑戦していける自信が持てました！！

悩まれていた内容

体重が増加したことにより膝を痛めてしまったそうです。

ダイエットで体重を落とし、膝の痛みを軽減したい。

また、ダイエットと同時に筋力もつけたいとのことでした。

そこでホームページで気になっていたダイエットコースの体験をお申し込みされました。

結果

• 体重　５６.３kg　→　４８.９kg（−７.４kg）
• 体脂肪率　３８.１%　→　３４.３%（−３.８%）
• 体脂肪量　２１.５kg　→　１６.８kg（−４.７kg）
• 筋肉量　１８.６kg　→　１６.８kg（−１.８kg）
• ウェスト　８７㎝　→　７９㎝（−８㎝）
• 身体点数　８７点　→　８９点（＋２点）

※身体点数とは i LABOで採用している体組成計「inbody」で体成分を測定する際に算定される数値で、体成分状態を分かりやすく点数化したものです。９０点未満なら弱い、９０点以上は標準、１００点以上は強い、１１０点以上はとても強いに該当します。筋肉が多くなるか、標準まで体脂肪量が調整されれば点数が上がります。

トレーナーから一言

開始当初はお悩みでもある膝の痛みを考慮したメニューから始まり、徐々に運動にも慣れトレーニング強度も上がっていきました。

すぐにトレーニングも上達され心肺機能もどんどん上がり、3ヶ月経つ頃には別人の様に身体を動かせる様になったおられました。

また、食事管理も指導させて頂いた内容をしっかりと理解され、バランスよく徹底して下さいました。

月日が経つに連れてどんどんどんどん変わっていかれるお姿、又トレーニングを毎回元気に頑張って居られるお姿に私の方がパワーを貰いました。

「楽しくトレーニングをする」私が大事にしていることですが、明るく元気に楽しく継続していかれました。

結果、3ヶ月間で素晴らしい変貌を遂げられました。

見た目の変化はもちろん、数値の変化もどれも素晴らしい変化です。

一回りも二回りも変化され本当に良く頑張って下さいました。

これからも食事管理もトレーニングも続けていかれると仰っていただけたことが何よりも嬉しかったです。

これからも継続して運動を続けて行きましょう。