人生ではじめてのダイエット成功を実感しています。
46才 / 男性
- CATEGORY ：
- ダイエット
BEFORE
開始時
AFTER
３ヶ月後
悩まれていた内容
ご自身でも、これまでにいろんなダイエットを試されたということでしたがいまいち効果が出なかったとの事。
お話を伺うと乱れた食生活をされている訳でもなく運動の為にとウォーキングの習慣もお持ちでした。
・体脂肪率が標準に収まっていないとはいえそこまで高くない
・食べ物や運動習慣においてそれなりに気を使っている
・食事制限が習慣化していて代謝が下がっている
この期間が長ければ長くなるほど体は変化しにくくなります^^;
生活習慣が悪い訳では無いので更に良くした所で振り幅は少なくなります。且つガッツリ健康ではないものの不健康では無いので体は変化したがってくれません。。。。
体に本来備わっている健康を保つためのスイッチを入れるのに少し時間がかかる事例と言えそうです。
結果
- 体重 ６３.９kg → ５６.５kg（−７.４kg）
- 体脂肪率 ２３.３% → １５.３%（−８%）
- 体脂肪量 １４.９kg → ８.８kg（−７.１kg）
- 筋肉量 ２６.９kg → ２６.７kg（−０.２kg）※筋肉量が増えるのはいいことです！！
- ウェスト ７６㎝ → ６９㎝（−７㎝）
- 身体点数 ９０点 → ９５点（＋５点）
※身体点数とは i LABOで採用している体組成計「inbody」で体成分を測定する際に算定される数値で、体成分状態を分かりやすく点数化したものです。９０点未満なら弱い、９０点以上は標準、１００点以上は強い、１１０点以上はとても強いに該当します。筋肉が多くなるか、標準まで体脂肪量が調整されれば点数が上がります。
トレーナーから一言
３ヶ月を通しての朝ファスティング、最終月に1週間がかりのファスティングでバッチリ脂肪燃焼スイッチを入れて頂きました٩( ‘ω’ )و
体は、「糖」と「脂質」がある際に必ず『糖質から』燃やします。
と言うことは、常に糖質が溢れかえっているようならいくら運動を頑張っても脂肪の燃焼は望めないと言うこと^^;
体から糖質が抜けるタイミングを作ること！！脂質燃焼モードに切り替えるために必要な要素です。
最初の1ヶ月こそ変化が鈍かったものの、この習慣が起爆剤となり変化が見え出してからは早かったですね😊トレーニング時に、最初に苦戦されていた種目もガンガンこなしていただけるようになりバッチリ動ける体を手に入れられましたｯ＼(*´ー｀*)ノ
肩凝りなどの慢性的な症状も解消されたとのことでよかったです♪
筋肉や関節が本来のパフォーマンスを取り戻せば回復力が高まり、負担のかかり方が変わって不調が解消されるワケですね٩( ‘ω’ )و
長く運動から遠ざかっていても大丈夫☺︎
やれる事から手を付けていけばいいんです♪きっと体は応えてくれますﾖ٩( ᐛ )و
お客様の声
子供の頃からぽっちゃり体型。今までいく度「ダイエット」にトライしそして失敗したことか・・・
今まで行ってきたダイエット法といえば、食事制限→ちょっと体重減少→気が緩んで食べ過ぎてリバウンド！という典型的に悪いパターンでした。「これではいかん、プロに頼もう！」と言うことでダイエットコースを開始。
先ずはじめに言われたのは朝のファスティング（断食）でした。胃腸を休ませるためなど有益なことが多いので、朝食は酵素ドリンクのみにして下さい、との事。基本食べることが好きなので、コース中は実行するけれどもコースが終了したら朝食は再開しようと考えていました^^;
しかし現在はその方が調子が良く、朝の忙しい時間を節約できています。
そして、トレーナーの皆さんから体を動かす事が楽しく思えるトレーニング法を数多く教えて頂きました。
家で実践できる事も多く、可能なものは仕事の合間や「ちょっと食べ過ぎたかな？」と言う時に実践しています。
肩こりや首まわりの疲れもほとんど感じなくなったように思えます。
学生の頃からしっかりと運動に取り組んだことがありませんでしたが、トレーニング開始頃のまったく体の動かない私にもレベルに合わせて指導していただきました。
そして3ヶ月のコースが終わる直前には運動できる自分を実感しました。
知人からも「痩せたね！」と言われ、人生ではじめてのダイエット成功を実感しています。本当にありがとうございました。
