今までに知らなかった事をいろいろと知れた不思議な半年でした。

悩まれていた内容

もっと体重が重かった時期もあり、食事制限などでかなり落としたものの目標とするところまでは届かず一人で出来る所の限界を感じての申し込みでした。

膝に痛みがあり無闇に負荷をかけられないといった背景もあり余計に自己流トレーニングに対する不安をお持ちでした。

結果

• 体重　７３.５kg　→　６３.８kg（−１０.７kg）
• 体脂肪率　２３.１%　→　１３%（−９.９%）
• 体脂肪量　１７kg　→　８.３kg（−８.７kg）
• 筋肉量　３１.５kg　→　３０.９kg（−０.６kg）

• ウェスト　８７㎝　→　７８㎝（−９㎝）
• 身体点数　９５点　→　１０１点（＋６点）

※身体点数とは i LABOで採用している体組成計「inbody」で体成分を測定する際に算定される数値で、体成分状態を分かりやすく点数化したものです。９０点未満なら弱い、９０点以上は標準、１００点以上は強い、１１０点以上はとても強いに該当します。筋肉が多くなるか、標準まで体脂肪量が調整されれば点数が上がります。

トレーナーから一言

代謝を上げるには、身体の中で大きな筋肉が集まる下半身の筋トレは必須です。同時に膝に負担をかけることになりますが微妙な角度の調整や種目を選ぶことでガンガン下半身の種目もこなしていただきました٩( ‘ω’ )و

３ヶ月のトレーニングを終えられてから追加でもう３ヶ月頑張りたいとのことで、６ヶ月での事例となりました。

もはや言葉は入りませんね！！腹筋もうっすら割れています( ´θ｀)ノ

前半時期に苦戦されていた種目も後半にはガンガンに動けるようになられました。

それに伴い日常での体の動きにも変化が現れたとのことで、疲れにくくもなったとのこと♪♪

シェイプアップコース期間はジムでのトレーニングとは別にランニングのクラスにもご参加頂けますが、そちらにも熱心に参加され走る事にも目覚められました٩( ‘ω’ )و

なんとシェイプアップコース期間中にハーフのマラソン大会にもエントリーされ見事完走！！！！

以前では考えられない事だと自身の変化に驚いておられました♪(´ε｀ )

本来、誰もが素晴らしい身体を持っています。

痩せたいと考えている多くの方は、自身の可能性を眠らせているだけなのかもしれませんね(^^;

体脂肪率が標準を振り切っているような方は多くの楽しみを逃している事に早く気づいてください٩( ‘ω’ )و