UPDATE
子供の結婚式が海外であるので素敵なドレスを着たい!!
51才 / 女性
- CATEGORY :
- ダイエット
BEFORE
開始時

AFTER
3ヶ月後


悩まれていた内容
自己流のダイエットではそこそこの結果しか出ない、20代の頃の体重に戻りたい!!
結果
- 体重 54.4kg → 48.2kg(−6.2kg)
- 体脂肪率 37.4% → 26.2%(−11.2%)
- 体脂肪量 20.4kg → 12.6kg(−7.8kg)
- 筋肉量 18.1kg → 19.1kg(+1kg)
- ウェスト 85㎝ → 75㎝(−1㎝)
- 身体点数 88点 → 97点(+9点)
※身体点数とは i LABOで採用している体組成計「inbody」で体成分を測定する際に算定される数値で、体成分状態を分かりやすく点数化したものです。90点未満なら弱い、90点以上は標準、100点以上は強い、110点以上はとても強いに該当します。筋肉が多くなるか、標準まで体脂肪量が調整されれば点数が上がります。
トレーナーから一言
自己流のダイエットで60キロ台から50キロ台には乗せられたもののその先が見えてこないとのことでシェイプアップコースをスタートされました。
お肉、パン、パスタがお好きでお菓子類の間食もされるとのこと^_^;
自分だけでいくら意思を強く持とうとしてもなかなかキビシイものです。
「日々の食事内容の報告」、「月に一度のカウンセリング」、後はもちろん「日々のトレーニング」٩( ‘ω’ )و
やるしかない状況に身を置いたり環境の力を借りるというのは賢いやり方かと思います。
後少しの壁を乗り越えるお手伝いをさせていただきました\( ´ー`)ノ