毎回楽しくトレーニングする事が出来ました。

悩まれていた内容

• 検診で引っかかるようになった。自分で体重を落とそうにも数キロの変化しか出ない。

結果

• 体重  ８５.３kg　→　６８.５kg（−１６.８kg）
• 体脂肪率　４３.５%　３３.３%（−１０.２%）
• 体脂肪量　３７.１kg　２２.8kg(−１４.３kg！！)
• 筋肉量　　２６.３kg　２４.７kg（−１.6kg）

• ウェスト　９９　８４（−１５）
• 身体点数　８１　９３（１２点up）

※身体点数とは i LABOで採用している体組成計「inbody」で体成分を測定する際に算定される数値で、体成分状態を分かりやすく点数化したものです。９０点未満なら弱い、９０点以上は標準、１００点以上は強い、１１０点以上はとても強いに該当します。筋肉が多くなるか、標準まで体脂肪量が調整されれば点数が上がります。

トレーナーから一言

「体脂肪率」よく聞く言葉かと思いますが、意味を今一度考えてみてください。体重を１００%とした時に脂肪の重さが体重の何%を占めているのか、これが体脂肪率ですね。成人女性の体脂肪率標準範囲は１８%〜２８%。３０%からが肥満、４０%を超えると「重度の肥満」と定義されることになります。成人病のリスクなどももちろん高まるわけですね。でも深刻さが増すほど運動や食事管理を始めた時の結果が出やすいのも事実、伸びしろたっぷりでのスタートでした。。。。

かなりの変化ですね！！

まだもう少し、標準の体脂肪率には届いていませんがもはや別人？かなりスッキリされましたね( ´∀｀)

脚の隙間も♪(´ε｀ )ノ

３ヶ月のモニター終了後、まだ頑張りたい！！とのことでモニター期間を延長させていただきました（モニター延長には条件があります）。シェイプアップコースを卒業されてからは走ることにも目覚められ٩( ‘ω’ )و　通常トレーニングと火曜の夜ランニングで週２日のトレーニングを継続されています♪

運動が苦痛でなくなったらもう勝ったも同然です（笑）

これからの体の変化が楽しみですね♪

さらに上を目指して参りましょう･:*+.\(( °ω° ))/.:+