少年野球チームストレッチ指導をしました！

5/12（土）に新井ユニオンズの選手を対象にストレッチ講座を行いました。

内容は

①ストレッチの必要性について

成長期のアスリートの特徴でカラダがかたくなりやすい理由など

②野球と柔軟性

『投げる』『打つ』『捕る』『走る』と筋肉と関節の関係

③ストレッチの種類や方法

ダイナミックストレッチ（動的）やスタティックストレッチ（静的）の効果や特徴

⑤ストレッチの指導（瀬川先生）

野球に関連付けしたストレッチ指導

前半は座学でしたが、後半のストレッチの実践は和やかな雰囲気でした。

今後もストレッチ講座は、ご要望があれば行いたいと思っています。