「春日ミニバスケットボール教室」でのトレーナー活動

みなさんこんにちは！

トレーニングは捗っていますか？😊

先日、丹波市春日町の【春日ミニバスケットボール教室】さんにて、トレーナー活動を行ってきました。

今回はiLABOの外でのか

当日は、男子・女子の選手の皆さんはもちろん、保護者の皆さんや監督・コーチの方々も一緒に参加いただき、体育館は元気いっぱいのにぎやかな雰囲気に包まれていました。

今回、私が指導させていただいた内容は

• ウォーミングアップ指導

• サーキットトレーニング

• 親子でできるストレッチ＆テーピング講座

こちらの3本柱でご指導させていただきました！

 

ウォームアップ指導

普段のウォーミングアップの内容を見せてもらい、そこにプラスαの要素を加えてアドバイスさせていただきました。
動きの流れや内容のバランスを意識することで、選手のパフォーマンス向上につながるポイントをお伝えしました。

サーキットトレーニング

今回のテーマは「運動量の確保」と「チームの一体感づくり」。
ペアで行える内容に工夫し、選手たちは最後まで元気にやりきってくれました。

親子でできるストレッチ＆テーピング講座

保護者の方向けに、自宅でも親子で取り組める簡単ストレッチと、捻挫や突き指に役立つテーピング方法を実践形式でご紹介しました。

約2時間半の活動中、久しぶりに大きな声を出し続けたので、終わる頃には声が枯れてしまいました。笑

野球してたあの頃はこんなことぐらいで声は枯れなかったと思うと・・・笑

それでも、選手や保護者の皆さんと一緒に楽しく、そして真剣に向き合えた時間でした。

春日ミニバスケットボール教室の皆さん、ありがとうございました！
また一緒に身体を動かせる日を楽しみにしています。

トレーニング指導などのご要望がありましたらお気軽お問合せください！