コアトレ

• こんな方におすすめ

運動経験の少ない方、手軽なトレーニングから始めたい方。

• コアトレの特徴&効果

自重トレーニング、軽めのダンベル、弱めのゴムチューブなどを使いながら進めていくクラスです。

体幹トレーニングや腕や脚の部分トレーニングなどトレーニングできる部位は多岐に渡ります。

ゆっくり丁寧に進行していきますので運動経験の少ない方でも始めやすいクラスです。

• 運動強度：★☆☆☆☆〜★★★☆☆
• 消費コイン：２０コイン

担当の植田です。三田市で大手スポーツクラブに勤務する傍らアイラボでも外部講師として活動させて貰っています。

コアトレは運動経験の少ない方でも無理なく始めていただけます。

まずは軽めの負荷から、自宅でも出来るトレーニングを覚えたいという方にもお勧めのクラスです。