ピラティス~Stretch-eze~

• こんな方におすすめ

筋肉の過緊張、低緊張がある方

怪我からの回復期にいる方

骨盤を安定させたい方

外反母趾・Ｏ脚の方

• ストレッチーズとは

伸縮性のある布を使って、体感のトレーニングや柔軟性向上の為のエクササイズにサポートを与えながら行うトレーニングです。布の弾力性を使う事で負荷を軽くしたり強くしたりすることができ、ピラティス初心者の方から上級者の方まで様々な方が実践できます。

• ストレッチーズの特徴&効果

手足や背中、体全体で布の抵抗感を感じる事で体感の感覚が高まり、骨盤の安定感や体幹の強化などが見込めます。同時に『繭』の中にいるように包まれた感覚で副交感神経が優位になりリラックス効果を生み出すこともできます。

• 運動強度：★☆☆☆☆〜★★★☆☆

• 消費コイン：40コイン消費

• トレーナー紹介

ピラティス〜Stretch-eze〜を担当しています。足立麻緒です！

骨盤の歪みを正したい、姿勢が気になる、運動が苦手、などお悩みがある方、布を使ったトレーニングってどんなの？など少しでも興味がある方は是非お越しください😊

丁寧に動きをお伝えしながら皆様に喜んでもらえるようなクラスにしていきます✨