絶賛筋肉痛

皆さんこんにちは！

朝夜の冷え込みが強くなりましたね😅

 

体調を崩しやすい時期になりますので、皆さん注意しましょうね！

 

さて、今日のお題は「絶賛筋肉痛！！！」

 

今月も大阪、西中島南方にある

30bodies様でパーソナルトレーニングを受けてきました！

HPはこちら↓

https://30bodies.com

 

いつもトレーニングの理論、メニューの構成、トレーナー業界の最新情報などなど・・・

いつも楽しくトレーニングさせていただいてます！

今回のトレーニングメニューは大胸筋追い込みメニューです😆

・ベンチプレス

・スミスインクラインベンチプレス

・ダンベルフライ

・ケーブルクロスオーバー

 

以上の4種目です。。。

 

毎回最後のメニューになってくると自分の力ではどうしようもないぐらい、ヘトヘトになります😭

 

トレーニング後は、腕が上がらず水を飲むのも辛かったです（笑）

あ、着替えの際も大変でした。。。笑

また次回も筋肉痛お願いします！