腹圧を掛けるとは？

皆様おはようございます！

丹波市では厄除け大祭ですね！この厄神さんの時期は毎年天気が悪かったり、寒かったり（今年は雪が降りました）と地元丹波市では、「やっぱり厄神さんやね」で通じ合えます（笑）

さて、今回のお題は腹圧です！

腹圧とは、読んで字のごとくお腹に圧を入れる事です！

お腹を膨らませて圧を入れたり、お腹を凹まして圧を入れます。

この膨らませたり、凹ませたりする事で使う筋肉と場面が変わります😊

例えば、スクワットなどでお腹にベルトを巻いているのをご覧になった事があると思います！

スクワットなどの負荷の強いトレーニングを行う際にこのベルトの力を借りて腹圧を高める事で、腰を痛めないようにしている状態です。

この腹圧は普段のトレーニングや、アスリートのパフォーマンスアップにもつながります🤗

iLABOでは正しい腹圧をご指導させていただきます！

気になる方は、トレーナーまでお気軽に質問してください！

暖かくなるまでもう少し！厄を払ってこの寒さを乗り越えましょう！