糖質制限ダイエットとは

糖質制限ダイエットとは、

食事から糖質（炭水化物）を極力制限し、その代わりに肉（たんぱく質や脂質）は、いくら食べても良いというダイエット方法。別名「低インスリンダイエット」

の事をいいます！

確かに糖質の摂取制限は脂肪が増えないので体重は減少しますが、以下の２つの危険性があります

①４つの臓器と病気のリスク

ブドウ糖だけを栄養とする臓器「肺の粘膜」「神経細胞の内膜」「眼の水晶体」「血管壁」に栄養が不足し、

肺気腫、神経痛、白内障、血管損傷などの病気のリスクが増大します

②腸内環境の悪化

糖質による腸内「発酵」がなくなるので、善玉菌による短鎖脂肪酸が生成されなくなる。

（＊「短鎖脂肪酸」は健康に取って重要なはたらきをします。また別にまとめたいと思います😁）

また、たんぱく質、脂質をとりすぎるので腸内に腐敗が進み、腸内環境が悪くなります。

よって、糖質制限を長期的に行うのは健康への危険性がある為おすすめしません！