100日チャレンジスタートしました！

最近黄砂なのか、花粉なのか喉と鼻の調子が悪い瀬川です。（ただ、こんな事では負けてられません。）

3月1日より始りました、iLBOとPINPOITの共同開催企画『100日チャレンジ』

瀬川も出場しています！

100日後体がどのように変化するのか楽しみです！

今回の100日チャレンジでは私はウェイトトレーニングを中心に行っております。

ウェイトトレーニングには、「正しいフォーム」「重量設定」「スピードコントロール」など、丁寧に行わなければ思っている効果が得られず、ケガにつながるリスクも大きくなります。

特にBIG3

• スクワット
• デッドリフト
• ベンチプレス

この３つの種目がきちんとできるかどうかで、体の変化にも大きくつながってきます！

「ウェイトトレーニングは私にはまだ早い」
こんな風に思っていませんか？

そんな事ないですよ！
基礎からきちんとご指導させていただきます！

Instagramのストーリーズにて、トレーニングの様子をほぼ毎日更新中！

https://www.instagram.com/isao_laboratory/?hl=ja

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では皆様頑張っていきましょう！