UPDATE
とにかく先生のおっしゃる通りにやってみようと決めていました
40才 / 女性
- CATEGORY ：
- ダイエット
BEFORE
開始時
AFTER
３ヶ月後
悩まれていた内容
- 食事の制限や運動、初めてみても長く続かない。
- 二十歳代の時の体重（４９㎏）に戻りたい！！
- 体型を気にすると欲しい服が買えない！！
結果
- 体重 ５５.１㎏⇨４８.６㎏ ６.５㎏減！！
- 体脂肪率 ３１.７%⇨２３.９% ７.８%減！！
- 体脂肪量 １７.４㎏⇨１１.８㎏ ５.６㎏減！！！！
- 筋肉量 ２０.４㎏⇨１９.３㎏ １.１㎏減↓
- ウエスト ７７㎝⇨７０㎝
- 身体点数 ９４点⇨１００点
※身体点数とは i LABOで採用している体組成計「inbody」で体成分を測定する際に算定される数値で、体成分状態を分かりやすく点数化したものです。９０点未満なら弱い、９０点以上は標準、１００点以上は強い、１１０点以上はとても強いに該当します。筋肉が多くなるか、標準まで体脂肪量が調整されれば点数が上がります。
トレーナーからの一言
歓送迎会シーズンの食事管理のお手伝いとタンパク質摂取のタイミングに関してのアドバイスをうまく生活に組み込んで下さいました。運動を習慣化すること、あとダイエットにおいて運動ほど重要視されないことが多い食事に関しても、やはり運動と同じくらい大事であることがよくわかる事例でした。職場で食事を済まされる方は糖質の制限などが難しい場面も多くあるかと思いますが工夫次第で乗り切れることもあります。
お客様の声
とにかく先生のおっしゃる通りにやってみようと決めていました。週に２回のJOYトレと運動に関しては３ヶ月と言いう決まった期間もあり、良いペースで通うことができました。きついトレーニングもありましたが、それぞれの先生方の個性が出るトレーニングで毎回楽しく運動ができました。
糖質管理については、簡単に記録できるアプリのおかげで、ほとんど毎日毎食記録することができました。また、記録を続けることで食品の糖質量がなんとなくわかるようになり、健康を意識した食事ができるようになりました。
受付の方に体重が減れば共に喜んでもらい、先生方を信じて続けることで健康的に痩せることができました。ありがとうございました。
