ヨガ

• こんな方におすすめ

日々のストレスがある、眠りが浅い

身体が硬い（肩こり、腰痛がある）

集中力をあげたい、自分と向き合う時間を創りたい

• ヨガとは？

当施設では少人数制で広々とヨガをすることが出来ます。

トレーナーの動きを真似してポーズをとっていただくので、ヨガが初めての方でも安心してご参加いただけます。初心者の方、身体の痛みなどで運動に不安がある方もご参加いただける『リラックスヨガ』とヨガをされた事がある方向けの『ベーシックヨガ』の２クラスをご用意しています。

• ヨガの特徴&効果

ポーズをとる事で身体の歪み矯正や筋肉を緩める効果も期待出来ます。全身のシェイプアップ、姿勢を整え、柔軟性を高めることに繋がります😊

血流やリンパの流れも良くなるので内臓機能が良くなり便秘解消などにも最適です。

また、ヨガのクラス中は呼吸にも意識を向けて行きます。呼吸法によりイライラを鎮め気持ちを落ち着かせたり、集中力アップや睡眠の質を向上する効果もあります。

ベーシックヨガ

• 運動強度：★★★☆☆
• 消費コイン：40コイン

リラックスヨガ

• 運動強度：★☆☆☆☆
• 消費コイン：40コイン

ヨガのクラスを担当します、野村です！

前職での大手スポーツクラブ勤務時にヨガに出会いました。もちろんトレーニング指導も大好きですが、ヨガを自分なりに勉強しヨガの魅力を知り大好きになりました！ヨガの良いところはヨガをやっていると集中する事ができ、日常生活から解放され自分と向き合い、心と身体を整えられる事です。また全身の血流が良くなり、身体が『ポカポカ』『いきいき』します！

ぜひ、私と一緒にヨガをしましょう♪